大家好,小勉来为大家解答以上的问题。打坐时间长脚麻怎么办，打坐时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、在家居士每天什么时间打坐好，二十四小时打坐是最好。

2、如果每天半夜时，两点钟起来打坐更好。

3、少睡觉、少贪睡、少做噩梦、少贪欲。

4、所以说最好的时间，就是每天睡四个小时，就起来打坐，这是最好的。

5、打坐时间，这个长短哪，有两种说法。

6、如果能够一心不乱，如果能达到七天，当然彻底就了脱生死了，那更好。

7、如果就在这儿打妄想，坐一年它也没有用。

8、但是话又说回来，打坐不是一下坐那儿就得道的，也需要长期的磨炼。

9、有时刚一打坐，连半个小时都坐不下去，妄想纷飞，也得硬坐，坐来坐去就能坐下了。

10、能坐一个小时就能坐两个小时，能坐两个小时就能坐两个半小时，有时候一天都可以坐到七八个小时，这逐渐就好了。

11、这时候坐八小时左右，我们的心才能清净一些。

12、特别是在家居士，更应该打坐，因为我们世上的诱惑力太多，又是电视，又是吃喝，又是丈夫、妻子、儿女一大堆，都是扰乱我们心的这种事情。

13、你更需要打坐，来把你的清净找回来。

14、应该长期打坐，长短不限，有一分钟，就坐一分钟，有两分钟，就坐两分钟。

15、积少成多，最后就会产生一个大定力。

16、因为产生定力也是因果，不断地打坐，不断地努力，就会有一天达到目的的。

17、最好睡前打坐觉得脚麻就睡（30左右），凌晨4点起来再打坐脚麻了又继续睡，这钟点起来是很辛苦（用闹钟），不会影响睡眠（都在床上练）。

18、练一个月保证你觉得身体明显好转。

19、我年青时也是这样练。

20、教我的老人已不在人世了，现在我传给你了，你信我吗？我晚上是九点左右练。

21、净空法师---坐禅「坐」是取不动的意思。

22、不是真的叫你一天到晚坐在那里，人有定有慧，给诸位说，五阴魔也能降伏。

23、五阴的降伏是哪几种？第一个身体健康不生病。

24、生病是四大不调，说老实话，你要是有生病的话，你没功夫；真有功夫的人生病，那是示现。

25、维摩居士示现装病，他装病是度众生的手段，他不是真生病，装病。

26、你生病究竟是装病、还是真的病？你自己应该清楚。

27、所以身体一定健康，这就是降伏五阴魔。

28、第二个容貌不容易衰老；因为这也是属於五阴魔，你有定有慧，心地清净。

29、现在有很多人都在讲求养生，要吃什么健康食品、要做什么生理治疗，运动怎么保养身体，我看都没有什么效果。

30、佛法里面讲养生之道，说什么？修定。

31、修定是不是每天要去盘腿打坐面壁？确实有一些人讲到修定，每一天一定要去打坐，坐几个钟点。

32、不过那些修定的人，我也见过，相貌一年不如一年，身体也一年不如一年。

33、那是什么？每一天虽然坐几个小时，心里面还是胡思乱想，哪里叫定？诸位要知道，定是心里面离妄想、分别、执着叫做定，不一定要盘腿面壁。

34、我们在《坛经》里面看到，禅宗六祖惠能大师是了不起的人，《坛经》上好像没有记载，他一天坐几个钟点，没这个文字，而记载他每天工作量很多。

35、他在黄梅，在碓房里面劈柴火、舂米，他做这些粗重的工作。

36、他要去盘腿面壁，这个道场没饭吃了，他舂米。

37、道场那么多人要吃饭，你就晓得他的工作量之多，他哪有时间去打坐？我们要问，他真的有没有坐禅？有，工作就是坐禅。

38、他告诉我们禅坐的意思，「坐」是取不动的意思。

39、不是真的叫你一天到晚坐在那里，你坐在那里谁伺候你，你多大的福报？佛教人福慧双修，你坐在那里享福，怎么行？你要懂得修福。

40、坐是取不动，不是身不动是心不动，这个叫坐。

41、「禅」是不着相。

42、不着相是禅，不动心是坐。

43、身可以动，身一天到晚工作，忙得不亦乐乎，心里头从来没有起心动念过，这个本事高。

44、心地永远清净，无论做什么工作，再苦的工作、再笨重的工作，他做起来都轻松、都愉快。

45、为什么？他不着相。

46、我们凡夫做这些粗重的工作感到很累，什么原因？着相。

47、你有分别、执着，你就感到很苦，这个工作很苦；如果不着相，你就没有感触。

48、不但连工作的相不着，连身的相都不着，《金刚经》上讲得好，「无我相、无人相、无众生相、无寿者相」；工作是在众生相里面，寿者相是时间，工作的时间再长，他也不会感觉到疲倦。

49、我们今天稍稍一点点动了，累着了，就感觉到很累、很疲倦，着了四相。

50、所以要有定、要有慧，慧是了解诸法空相；真正明白这个道理，一切法相是幻有、妙有，体是真空，这是智慧。

51、了解事实真相之后，他当然就不执着，妄想、分别、执着这才能真正断掉。

52、所以慧帮助定，定帮助慧，定与慧是相辅相成，有能力降伏魔怨。

53、大乘无量寿经　　（第十六集）晚上11点至1点是最佳睡眠时间 凌晨2点至6点打坐最好 时间长短看自己的功夫了 最少也要半个小时以上。

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