更新时间：2023-07-13 19:59:57
欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。每天跑步多久能减肥，每天跑步减肥时间是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 想通过跑步减肥，每天跑步半小时以上就能减肥。最佳时间是早上6-9点跑步，有利于消耗更多的能量。这个阶段建议空腹慢跑。因为经过一夜的休息和调整，跑步是减肥者常用的方法之一。每天跑步半小时以上，能有效消耗人体多余的热量，使体内脂肪代偿性氧化分解。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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