欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。关于减肥的两种方法，关于减肥的两种方法是哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 时间饮食：首先，6:30早起5分钟，塑造小蛮腰。早上6:50一杯水，排毒瘦身。7点吃早餐促进新陈代谢。七点半选择适合自己的内衣。九点坐下，不要跷二郎腿。10点做颈部运动。一点半饭前喝一杯水，增加饱腹感。两点，午餐要营养均衡。14:00不要等渴了再喝水！

2、 高纤维饮食：

3、 (1)胚芽米代替白米；

4、 (2)全麦面包代替白吐司；

5、 (3)蔬菜汤代替大鱼大肉；

6、 (4)五谷粥作为三餐的主食；

7、 (5)香蕉等水果代替零食填饱肚子；

8、 (6)午餐凉菜；

9、 (7)用生菜和西红柿代替三明治中的火腿和奶油；

10、 (8)煮土豆代替薯条。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。