欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。夏季如何养生，这三个常识要谨记很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 去火清肺

2、 夏天，干热的空气很容易让人上火。这个时候大家要及时清火清肺。如果属于上火体质，建议喝点毛尖茶之类的茶。如果有便秘，不妨把大黄泡在热水里喝，有助于清胃火。

3、 滋阴益气

4、 炎热的夏天，人体内的水分容易流失，需要消耗更多的水分，导致体内阴气不足。为了避免这种情况，需要及时滋阴补气，比如多喝水，比如多喝粥，帮助恢复肠道功能，清除胃里的垃圾。

5、 其中，滋阴益气的菜粥建议多吃：准备一些芹菜，洗净，切成颗粒。米饭煮好后，将芹菜放入粥中一起煮。熟了就可以吃了。或者准备半个白萝卜，洗净，切成丁或片，然后和粳米一起放入锅中煮熟。煮好后加盐调味就可以吃了。

6、 用温水洗澡。夏天很热，很多人喜欢用冷水洗澡。这样不好，因为直接用冷水洗容易刺激。如果不及时穿衣，冷热交替很容易感冒。所以建议用略低于体温的温水清洗身体。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。